Life is good

2011年06月08日23:47

カテゴリ: ＳＷＩＭ

スイム練☆

今日も夕練予定だったけど帰宅が遅く断念・・・

脚の疲れが残ってるから丁度良いのかも？

それと昨日はスイムに行かなかったから今日こそはと8時30頃からマリンにてI井くんとスイム☆

明日で定期券は終〜了・・・しかも元は取れずじまい（泣）

アップ 100×3　プルブイあり
　　　　50×1　プルブイあり

100×10（2'00）プルブイあり　（山ちゃん合流）

　　　 10分間スイム　（500m)

トータル　1850m

腕がパンパンです〜（泣）

手の回し方に問題あり？

肩で回さず腕で回してるので腕が疲れるのでは？

今更、直んないし・・・

やるだけやって来年にはフォームを直したい所だわ☆

明日は早起きして朝練！？

起きれたらかな？（笑）

倉敷国際トライアスロン大会まであと32日

2011年06月08日22:57

カテゴリ: バイク

6/7 夕練

昨日の帰宅は少し遅かったけど急いで準備してバイク練☆

日没と、とういの拳法のお迎えがあるので30分も無い(T_T)

とりあえず7時からスタート！

競艇場から計測して瀬戸大橋方面に左折してCP1

下津井港に入り下津井亭を右折でCP2

スカイラインに入ってCP3

長い上り坂を上りきって展望台でCP4

今日は暗いし時間もないからCP3で終了！

CP 9′05
CP2 12′53
CP3 16′32

今日はCP3までしか行けそうにないから全力！全力！

それにしても余裕が全く無いッス・・・

ちと休憩して（撮影）自宅まで帰って終了(^^)

10.65km 22′49 avg 28.0km/h cad 79

ちなみに6/6のデータ☆

CP1 9'20
CP2 13'20
CP3 17'30
CP4 25'31

大会まで後1ヶ月ちょい・・・

前向きに行きますよぉ～(｀_´)ゞ

2011年06月07日12:50

カテゴリ: その他

定期券・・・

6月9日の期限に対して今日現在で

9回しか行ってない・・・

12回でイーブン・・・

13回以上で得できる！

今日と明日は行っても11回(ｰｰ;)

無理だorz

次は回数券にした方が賢いみたいだね(笑)

今日はスイム行こ☆

2011年06月06日23:55

カテゴリ: バイク

夕練☆

月曜は消防の練習日☆

仕事も早く終わったから隙間時間を利用して超高速でトレ準備！

6時30分位からトラコース（6/1）と同じコースで計測はボート場から！

今回はCP（チェックポイント）を設定してデータ取りしてみた。

次回走行時データと比較してみよ！

スカイラインに入ってからチームメンバーのT田さんとすれ違うもオイラは全然わからんかった（汗）

後から・・・

夕方スカイライン走ってた？ってメールをもらって、そこでやっと繋がった感じ。

ごめんなさい（/TДT)/

15.80km 34'49 avg 27.2km/h cad 78

倉敷国際トライアスロン大会まであと34日

2011年06月06日23:45

カテゴリ: バイク

本家はどっち？

昨日の、とういの練習が終わってから自分のバイク練です☆

トラコース（バイク）全区間の予定が結局1往復目で終了してしまいました・・・

やはり1人では心が折れやすい？（やっぱメンタルか？）

25.52km 1:00'50 avg 25.2km/h cad 75

ダメダメでした（泣）

それからバアバと子供達の4人で大阪王将にて昼食をごちそうに(･∀･)

とういはラーメンセット

オイラはチャーハンセットのダブル（餃子2人前）チャーハンは大盛りに変更☆

トレ後だったから楽々で完食！

あおいはずっと寝てたんだけど・・・

帰り間際に目を覚まし慌ててソフトクリームで何とかごまかした（笑）

初めて行ったんだけど、ぎょうざの王将と大阪王将は違うお店なんかな〜？

本家はどっち？

どっちでも良っか？

美味しかったし☆

2011年06月05日11:20

カテゴリ: トレーニング

寝坊・・・

5時には起きれなかった(ｰｰ;)

6時過ぎからバイクでスカイラインへ

ただ時間的に厳しいので軽めで(^^)

6/1と同じコース

15.61km(タイム計測はボート場から)

35′50 avg 26.1km/h cad 81

帰ってから町内の清掃に、とういと参加☆

オイラは燃えるゴミ担当

とういは燃えないゴミ担当

でも・・・

虫探しばっかり（笑）

それから更に草刈りへ

しっかり活動してきました☆

10時過ぎから、とういのトレーニングをやってます(^-^)/

風の道ラン4kmやって今はバイク練☆

ただいま休憩中(^^)

さっ！もうちょい頑張りましょ☆

2011年06月04日23:08

カテゴリ: その他

休養日☆

明日のトレを考えて今日は休養日にした。

明日は朝から町内の清掃＆グラウンドの草刈りと大忙し（泣）

7時からなので朝練(バイク）するなら最低でも5時スタート・・・

無理っぽい。。。

筋トレだけして寝よ

倉敷国際トライアスロン大会まであと36日

2011年06月04日22:57

カテゴリ: クワガタ

採れました(^^)

樹液も出てないし匂いもしない・・・

いない！

いない！！

いない！！！

！？

おっ！いたっ☆

でも穴にもぐっててお尻しか見えない(ｰｰ;)

15〜20分くらいクワガタとガマン比べ（笑）

何とかゲット☆

でもコクワガタでした^^;

2011年06月04日21:27

カテゴリ: クワガタ

採れるかな？

これからクワガタを捕まえに行ってきます☆

2011年06月04日12:56

カテゴリ: トレーニング

5月のトレ☆

なかなかリズムが作れないまんま

レースまで1ヶ月ちょい・・・

まっ！頑張りますけどね(｀_´)ゞ

ラン 26.99km
バイク 112.48km
スイム 12.05km

バイクはもう一つ・・・

特にランは頑張らないと(ｰｰ;)

スイムはボチボチかな？

3種共にもっと精進しないと本番に踏ん張りが効かない恐れアリ！

今日も早く帰れたらバイク乗ろ☆

明日は雨は降りそうにないからトレも出来そう！

さっ！昼からも頑張って仕事しよ☆

2011年06月03日23:32

カテゴリ: トレーニング

夕練☆

早く仕事終わったから急いでトレしますよ！

まずはバイク

自宅→トラコース→スカイライン（最初の長い上り坂を上りきって折り返し）

来た道を戻って→自宅

帰って急いで準備してラン

キツイなりにも何とか終了☆

バイク）24.45km 53'08 avg 27.6km/h cad 84

ラン）

前回（5/14) のバイク56'25　から3分短縮☆

だけど前回はバイクの前に3km、ランしてるから比較できんかも？

ランは最初の1kmがやっぱりキツい・・・

今回はキッチリ走ったけど最後の1kmはヘバってしまった。

徐々に慣らしていきましょ☆それにしても疲労感たっぷしでございます・・・

お風呂入ってご飯食べてスイム・・・きついなぁ〜（泣）

でも行くのです！でも軽くね☆

8時50分に入水。

I井くんと山ちゃんがメニューしてる！してる！

一緒にやろうと誘われたが、今日は丁重にお断りいたしました☆

50×8

100×1

トータル500m

とういも適度に練習してた☆

この手の練習をチョイチョイ入れて行こ！

日曜は雨っぽいからバイク乗れないかもな？

倉敷国際トライアスロン大会まであと37日

2011年06月03日12:42

カテゴリ: ランニング

朝練☆

ん～寝坊・・・起きたら奥さんは走りに行ってた(ｰｰ;)

間に合わんかったな・・・

今日は、いつもよりペースを上げて！

距離は短いんだけどね(汗)

夜は、とういとスイム練☆

2011年06月02日23:57

カテゴリ: その他

脳トレ？

今日は消防の練習日！

あまり早く行けなかったけど選手のサポートをしてきました☆

帰宅も遅かった為DSで脳トレ・・・？

帰宅も遅かった為NOトレでございます( p_q)

筋トレだけはしましたが・・・

ダメダメです！

明日は早起き出来たら奥さんと早朝ランに行こうと思います☆

起きれる？

それとも寝坊？

さてどっち？

明日こそは運動会の記事をアップします（予定）

倉敷国際トライアスロン大会まであと38日

2011年06月01日23:57

カテゴリ: トレーニング

バイク→ラン

昨日は運動会で疲れてしまいスイムに行けず撃沈・・・

今日は行くつもりだったが1日でマリンプールの休館日（'A`|||）

仕事も早く帰れたから速攻で着替えてラン→バイク→ランと思ったが日没の時間を考え

バイク→ランに変更☆

バイクは50分予定でスタート！

自宅からトラコース→スカイラインの2個目の橋を渡ってからの上り坂を上りきって折り返して

薄暗くなって来だしたから菰池方面から自宅へ。

17.34km 38'56 avg 26.7km/h cad 84

急いで着替えてアクエリをコップ1杯飲み干してランスタート！

やっぱり最初の1kmがキツイ・・・

2km辺りからは楽になるが信号待ちで止まらないといけないからペースが乱れてしまう！

3km地点からお腹の具合が怪しい（汗）

児島駅までは無理っぽいのでトライアルでトイレ休憩。。。

気を取り直してスタート☆

平成橋で保育園で一緒だったお母さん達とすれ違う。ウォーキングされてた☆

更に・・・4km地点でまたもや腹痛が（/TДT)/

実家に駆け込むはめに・・・

本当は信号の無い風の道を走りたいけど、突発的に襲ってくる腹痛にトイレがある市街地を

選択しないといけない辛さ。

悲しいけどこれが現実・・・

本日2回目のトイレ休憩後に再々スタートでリズムは狂いまくりでハチャメチャになってもうた（泣）

膝裏も痛むしスッキリしないよぉ〜

大会が終わったらキッチリ治そε=ε=（;´Д｀）

倉敷国際トライアスロン大会まであと39日

ついに40日を切っちゃいました・・・

2011年05月31日08:37

カテゴリ: その他

運動会☆

今日はお休みをもらったので運動会です☆

天候も晴天☆

朝は学校に行って場所取りとタープの設置をしてきました。

しかし昨晩から、あおいの熱が再上昇・・・

一晩中グズグズでした（泣）

朝になっても変わらず39.1℃・・・

とういの為にも奥さんにも少しだけは顔を出してもらおうかな？

まぁ、あおい次第なんだけどね。

奥さんがオンブ紐でおんぶしてないと超機嫌が悪いし

オイラなんか近寄らせてもらえないくらい嫌がられる（悲）

あおいにも少しガマンしてもらってダメそうなら奥さんはに帰ってもらう予定・・・

天候の影響で平日になったから敷物やタープの数もかなり少なかった。

とういの為にも出来るだけ全部見てあげたいが仕事の都合で来れなくなった家庭の事を考えると

マシな方なのかもしれないし贅沢は言えないね。

どうなるか分からないけど・・とりあえず行ってきます(☆ﾟ∀ﾟ)

2011年05月30日12:37

カテゴリ: その他

やっぱ☆

雨より晴れがイイね(^^)

2011年05月29日23:55

カテゴリ: Ｆ１

やっても～た～(ｰｰ;)

F1の放映時間を間違えた(ｰｰ;)

TVつけたら16周目から！？

しかもレースがめっちゃ動いた直後じゃし（泣）

ショック((((；ﾟДﾟ)))))))

2011年05月29日23:46

カテゴリ: その他

ワガママ・・・

台風と梅雨の影響で運動会も延び延びに(ｰｰ;)

先日の会社のミーティングで社内旅行の話が出ました。

日程が7月の8〜9で鹿児島へ

この不景気のご時世に社員旅行をして頂く事はとても有難く毎回感謝して楽しみにしてます(^^)

だがしかし！

日程が良くない…偉そうに言える立場じゃ～ありやせんが(ｰｰ;)

トライアスロン大会の前日に帰ってくるスケジュールには悶絶orz

恐る恐る・・・

よ・よ・・・(怖ぇ～よ）

予定変更で・・・出来ますか？

10日に大会が・・・

9日は前日の受付やら開会式が・・・

(社長)オメェのプライベートじゃろうが！と半笑い気味で言われorz

(社)ワガママ言う奴じゃの～

(オイラ)そこを何とかお代官様！！

(社)ならぬ！ならぬと言うておろうが！

(オ)ひぇ～

お許しを、お許しをヽ(´o｀；

てなやり取りがあったかとか無かったとか(爆)

何とか7月初めの金土に変更してもらえました（大汗）

更に試練が・・・

お察しの通り！

そう！運動会です(ｰｰ;)

社長にまたお願いをしないといけません（泣）

恐る恐る・・・

や・や・・・(怖ぇ～よ）

休みの変更で・・・出来ますか？

31日に運動会が・・・

日曜日も雨なら火曜日に・・・

(社)よおワガママ言う奴じゃの～
こないだも何か言っとったろうが～

(オ)そこを何とかお代官様！！

(社)ならぬ！ならぬと言うておろうが！

(オ)ひぃぃ～～～～～

ワガママな社員で申し訳ないです(ｰｰ;)

休み変更も了解してもらえました☆

良かった☆良かった☆

今日は一日グスグズな次男くんの為トレは出来ずでしたが・・・

明日はやらないとねぇ～(ｰｰ;)

倉敷国際トライアスロン大会まであと42日

2011年05月29日22:04

カテゴリ: AOI

上昇中(ｰｰ;)

午前中は病院へ行き受診・・・

気管支炎からの風邪みたい。

薬を処方してもら帰ろうかと思ったが倉敷まで来たから、ついつい欲が出てしまい・・・

ヨコタスポーツのセール会場に！

あおいがグスらずに持つかどうかはギャンブルです(願)

最終日と言う事もあり商品も少なく感じた。

当然、ゆっくりと見る前にクズクズになり、アウト(ｰｰ;)

まぁオイラが強行したのがイケナイんだけどね(涙)

何も買わずに帰宅しました☆

あおいは帰ってからも食欲は無くゴハンも食べずに寝てしまう。

2時前に、とういが学校から帰宅して少ししたらあおいが起きたのでゴハン食べる？

いらないって・・・

ヨーグルトなら食べるって言うからパイナップルを入れて食べてもらい薬を飲んで3人でお昼寝^^;

寝てる間もグスグズ（泣）

夕方に39℃まで上昇してしまう！！

夜は解熱剤を飲ませました(ｰｰ;)

早く良くなって欲しい(願)

2011年05月28日22:12

カテゴリ: AOI

お熱が・・・

昨晩から、あおいが発熱(ｰｰ;)

グスグズ言ってて辛そう（涙）

さっき寝たけど、目を覚ますだろうなぁ…

明日、運動会も恐らく中止だから休日外来の小児科に連れて行こ☆

昨日はDVDを遅くまで見てたから寝不足（ーー；）

しかしまぁ～怖かったのなんの！

遅い時間に見るんじゃなかった(笑)

今日のトレはお休みします☆

2011年05月27日23:06

カテゴリ: 映画

今晩はこれ☆

今からだと遅く・・・

まっ！いっちゃってみますか^^;

2011年05月27日22:58

カテゴリ: その他

明日は・・・

やっぱり雨だよなぁ・・・

土曜日に、とういの運動会があるんだけど無理っぽい・・・

日曜日も恐らく雨みたい・・・

困ったね〜（泣）

困りながらも夜は、とういとスイムへ☆

８時４０分に入水で前半はとういのレッスン！

アップ　100×2（プルブイあり）

   50×10（1'15) プルブイあり　山ちゃんとインターバル
　 50×10（1'10) プルブイあり

ダウン　25×4 （とういのレッスンにて）

TOTAL 1300m

今日は軽めだったけど腕や肩の疲れが抜けてない感じじゃ。

土日は警報が出そうなのでスイムも出来そうにないし・・・

ローラーやるしかないか？

倉敷国際トライアスロン大会まであと44日

2011年05月26日12:59

カテゴリ: バイク

5月4日

の早朝バイク練を更新し忘れてた
(ｰｰ;)

6時集合して赤鬼さんと白鬼さんの3人で児島トラコース☆

最初の上りで早速に千切れてまう(ｰｰ;)

膝裏もいたかったので無理に追走せずに行く！

やっぱりシンドイ(T_T)

5月2日の時よりは少しはマシだけど上りで回し切れてない。

ギアは一番軽いもスピードに乗れず(泣)

何とか前回のタイムは更新したいから折り返しから頑張ってみる事に！

どうにかこうにか到着したがバイクパートのみで、この疲労感・・・

しかしタイムは更新したから良かった☆

児島トラコース☆
38.70km 1:33'11

T夫1:26'05
I井 1:28'05(手抜きです(ｰｰ;))

ライバルのT夫に大差がついてる(焦)

今週は雨予報が多いから週末は乗れないかもね(ｰｰ;)

2011年05月25日23:56

カテゴリ: トライアスロン

届いた☆

自宅に帰ったら倉敷国際トライアスロン大会の封書が届いてた☆

初参加の時は第４ウェーブ（スタート順が４組目ね）だったが今年は第２ウェーブ（２組目）

しかし泳力のある選手がゴロゴロしてるウェーブだけに気は抜けないんよなぁ〜

なんにせよ頑張るしかないっすね！

☆第２ウェーブ　レースナンバー２９０番☆

夜はスイム練☆今日はT夫と一緒でした。

会社帰りに直行して8時40分に入水

アップ100×２プルブイあり

　　　 50×10（1'20)プルブイあり
100×5 （ 2'30）
ダウン 300×1　プルブイあり

トータル1500m

２日続けて泳いだので腕や背中の筋肉痛が・・・

今日は（も）キツかった（/TДT)/

まだまだ楽に泳げないし軸がブレまくってる（泣）

次回は金曜に、とういと参加予定！

倉敷国際トライアスロン大会まであと46日

タグ：: #倉敷国際トライアスロン大会

2011年05月24日23:57

カテゴリ: ＳＷＩＭ

スイム練

8時40分にプールに行くと、またもやI井くんがガシガシ泳いどります！！

今日は遠泳するつもりで来たので頑張るのだ☆

アップ200×1　プルブイあり

   1000×1　プルブイあり
   　 50×5（1'00）
   50×5（1'00）プルブイあり
ダウン無し

トータル　1700m

時間が無い割にはしっかり泳いだ☆

1000mくらいになってくると今いくら泳いでるかカウント出来なくなって

I井くんに後いくらかな？って聞いてる始末（笑）

タイムは19'09でまだまだ遅い・・・

インターバルも挟みつつ泳力UP目指してガンバロ☆

明日は会社のミーティングがあるのでスイムに行けるかな〜？

遅そうだったら会社帰りに直行か？

そういえばランが出来てない・・・

あっ！バイクもか・・・（焦）

倉敷国際トライアスロン大会まであと46日

2011年05月24日20:35

カテゴリ: ＳＷＩＭ

それでは

ひと泳ぎしてきま～す(^з^)-☆

2011年05月24日12:58

カテゴリ: その他

ロシアンルーレットならず(ｰｰ;)

先ずはこの記事を

こないだの日曜日の朝食なんだけど…

奥さんの遊び心に全く気づかずに一人で完食(ｰｰ;)

なんなら最初がチーズだったから、あれ？またミートボール？

あれ？ってな感じで完食した訳・・・

昼過ぎに奥さんのBlogを見て((((；ﾟДﾟ)))))))

電話で話したらガッカリしてた（汗）

ゴメンなさい(＞人＜;)

ロシアンルーレットならず(ｰｰ;)

罰ゲームの机ふきと食器を運びと洗い物はしました(汗)

2011年05月23日23:55

カテゴリ: Ｆ１

さってと！

これから昨日観そこねたF1を見ますよ(^^)

でも途中までかな？

寝不足には注意しないと(ｰｰ;)

2011年05月23日12:54

カテゴリ: その他

雨ですな・・・

しっかりと睡眠をとったのに、いまいちパッとしない・・・

風邪？

それとも不治の病？

・・・な訳ないわな(笑)

大会が近くなってるのに仕上がりが悪い事から不安と焦りによりナーバスになってるん？

もしそうだとすると！

メンタル弱ぇ～(爆)

ただ・・・

目標をクリアする気持ちだけはしっかりと持ってますよ(｀_´)ゞ

2011年05月22日22:07

カテゴリ: その他

雨のちお休み・・・

昨夜の夜更かしにて寝不足気味・・・

朝からの雨でトレも出来ないが昼前には上がってたから実家でお昼ご飯を食べてから

トレ予定も・・・お昼ねしてしまった（泣）

４時過ぎから、とういの散髪に行ってサッパリしたよ☆

本人は長い方が好きなのに・・・だって

夕方には、まんざらでもない様子でした（爆）

昨日、DVDを４タイトルもレンタル！

コララインとボタンの魔女
スポンジボブ
９＜ナイン＞～９番目の奇妙な人形～
シャッターアイランド

今日は晩ご飯を食べながらコララインを見たけど・・・意外に怖かった（笑）

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しかし・・・先週から体が重い・・・

疲れが残ってる感じなんよな。

たいしてトレをやってる訳でもないのに・・・それとも動きが足りてない？

今日は早めに寝ますzzz

明日には楽になってれば良いんだけど（願）

倉敷国際トライアスロン大会まであと４９日

2011年05月21日23:43

カテゴリ: ＳＷＩＭ

限られた時間でも・・・

昨日、スイムに行けなかった(行かなかったかな？)

から今日は行って来たよ(｀_´)ゞ

ただ到着が8時50分(ｰｰ;)

先ずはとういのレッスンを15分程…

残り時間を自分時間に！

アップ100

700×1

ダウンなしで終～了（汗）

1000を泳ぎたがったが時間が足りなかったorz

ん～腕が痛いよ(ｰｰ;)

明日は練習したいが雨予報・・・

どうしよっかな？

2011年05月20日21:17

カテゴリ: その他

お疲れ？

今日は仕事の体勢が悪かったのか膝裏が痛くなって困った（'A`|||）

夜はスイムに行く予定だったが、何だかシンドイし・・・

無理せず今日はお休みにします。。。

とういには・・・エ〜〜〜〜〜〜って言われたけど（泣）

今週は水曜日以外は寝たのが遅くて睡眠不足だったから今日はもう寝よ。

2011年05月19日23:58

カテゴリ: その他

今日は・・・

消防団の練習の日！

練習が始まる前に児島公園内をジョグをちょこっと^^;

練習はいつも児島公園内でやってます

倉敷国際トライアスロン大会まであと52日

2011年05月19日12:58

カテゴリ: その他

プチパーティー☆

昨日は15日の結婚記念日のパーティーを家族でしました(^^)

昨日のごちそう(^^)

美味しく食べました☆

あおいが、おかわりしたパスタを一口も食べずに…いらないって(ｰｰ;)

わざわざおかわりを作ってくれたのに・・・

思わず怒っちゃいました！

ワガママざかりなんですかね？(泣)

9年って長いようでアッっと言う間だったな^^;

いつもいつも美味しいご飯や家事、子ども達の事、そしてオイラの世話^^;

あまり口にはしないけど…

ほんとに感謝してます☆

自分勝手でワガママ(俺もか…)なオイラだけど・・・

これからもヨロシクお願いします(照)

2011年05月19日12:44

カテゴリ: その他

我が家の小さい家族☆

去年の夏にTくんにもらった、つがい☆

冬は冬眠してたから5月5日に大丈夫かな？

って思いながら虫カゴをモゾモゾ…

良かった☆元気に越冬してました(^^)

オオクワガタの飼育は初めてだけど、

上手に卵を産んでくれないかなぁ～って^^;

2011年05月17日23:49

カテゴリ: ＳＷＩＭ

さぁ〜て！今日のスイムは？

8時20分頃に到着するとヤンチー、I井くんはすでに泳いどる！

軽くアップしてインターバルに合流☆

アップ
　 50×4　プルブイあり　
　
   50×10（1'05）プルブイあり
   100× 5 （2'15）プルブイあり　（山ちゃんとI崎くんも合流）
   50×10（1'00）プルブイあり
ダウン
　 50×1
   250×1
total 2000m

今日のアスリート塾はマジでキツかったぁ〜☆

腕パンパン！！！

徐々にではあるが泳げるようになってきたけど最後の10本は遅れまくり（泣）
けど何とか1'00サークルをクリア☆
それでもまだまだ納得のレベルに達してないのが現状・・・

来週あたり1000mを泳いでみよっ！

倉敷国際トライアスロン大会まであと54日

2011年05月17日12:41

カテゴリ

ジンベイザメ(ｰｰ;)

こないだの海遊館で欲しくなったから買ってもらった(^^)

昨日の奥さんのBlogにはジンベイくんの記事が・・・

良いじゃないよ… 欲しくなったんだから(笑)

磁石が付いてて、しかもメモまで挟めるのだ\(//∇//)\

子どもみたいじゃろ？(爆)

その記事がコレ

2011年05月15日09:50

カテゴリ: その他

到着なり☆

2011年05月15日08:26

カテゴリ: その他

休憩☆

ただいま三木ＳＡ

2011年05月14日23:56

カテゴリ: トレーニング

ラン→バイク→ラン

バイキングから帰ったらバアバに子供を預けて眠気を押し殺してトレざんす☆

今年の６月のデュアスロンヒロシマは開催されないみたいで・・・

悲しいけどこれが現実なのよね！

そんな中・・・１人デュアスロンを敢行してみた！

とは言っても距離は少な目。故障にビビってますから〜（笑）

1stラン　

ランからすぐにバイクスタート！

自宅→トラコースのスカイライン最初の上り坂を上りきって折り返してそのまま来た道を帰る！

下りで最高速チャレンジ！グングン廻してグングン廻してぇ〜右のふくらはぎがピキッと！！！

来たが・・・頑張ってみた。71.1km/h自己ベスト更新まであと0.2km/h！惜しいっっっっ

24.54km 56'25 avg 26.1km/h cad 82

自宅に戻ってランスタート！！

200mほど走ると先ほどピキッときたふくらはぎが脚が攣りそうになってまう（泣）

無理はしないつもりなので止まってストレッチ。

再スタート後も、いつでも攣りますよ的な気配だがペースを落として走ってたら落ち着いた☆

この距離でこの調子じゃ・・・

2.5km付近でお腹の具合が急展開を迎える！！

緊急に実家に向かう（汗）

トイレをすませ再々スタートして信号待ちで一時停止ボタンを押して再スタート☆

・・・

・・・

なかなか3km来ないと思いつつ大回りしても音が鳴らない！

おかしいと思ってみて見ると一時停止のマンマじゃがぁ〜（焦）

心が折れてまうやろ〜

とりあえず3kmになるまで走って終了。余分に1km弱は走ってるよ、きっと（涙）

とりあえずこんなもんかな？

来週からバイク後のランを取り入れてやってみよ☆

夕食後に軽くスイムへ

I崎くんと一緒になりフォームのあれこれをレクチャーしてもらうがオイラには複雑すぎて・・・

頭がパンクしそう（笑）

教えてもらった事を次回から意識してやってみよ☆

それにしてもオイラって泳ぎ方が酷いんじゃろうな。めげずに頑張るしかないね！

アップ200m

フォームを教えてもらいながら400mは泳いだかな？

実は明日、結婚記念日なんです☆☆☆

9年目の.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

もう9年も経つんじゃって感じ。

明日は奥さんが休みを取ってくれたので家族で海遊館に行ってきます☆

良い記念日にしてきますね〜☆

倉敷国際トライアスロン大会まであと57日

2011年05月14日14:40

カテゴリ: その他

ランチ

バアバと子どもたちの4人でバイキングに来てます(^^)

お菓子をもらったよ(^^)

案の定、食べ過ぎちゃったから眠くなりそう・・・

帰ってからはバイク練！？

眠気に負けるか？

2011年05月14日13:32

カテゴリ: その他

展示会☆

奥さんの友達(てんちゃん)の家が船のお店をやってて今日、明日と展示会をやってるので子ども達を連れて遊びに来てって声を掛けてもらったから行ってきました☆

船に乗ってはしゃいでます(ｰｰ;)

子どもたちはジュースにポテト、チキンナゲット更にはおでんまで頂き、お土産まで（汗）

ありがとうございました^^;

2011年05月14日10:59

カテゴリ: リカバリー

長い・・・

今日はお休み☆

だけど病院(ｰｰ;)

しかも待ち時間長い(ｰｰ;)

2011年05月13日22:51

カテゴリ: TOY

スイム練

今日のスイムは、とういの練習！

クロールしか教えれないオイラですが・・・（笑）

スイミングも保育園の時から行ってますが、まだまだです。

今年のジュニアトライアスロンは去年の２倍！

去年　　スイム５０m
　　　　バイク１km
　　　　ラン　３００m

今年　　スイム１００m
　　　　バイク　２km
　　　　ラン　　７００m

オイラ同様にスイムが苦手なので出来るだけ練習しておきたいのです。

本人から練習をやる！と言ってくることも無く、練習やろうや？って感じ・・・

オイラも自分の練習もあるし効率よく時間を作って行かないとダメですよね？

でも頑張ってもらいたいので出来る限りのサポートはするつもり☆

今日は息継ぎやフォームを中心に練習！

25mを10〜12本くらい。自分も人の事は言えないがメチャクチャな泳ぎ方です（笑）

大会の上位にいる子達の泳ぎ方はオイラより、よっぽど奇麗なフォームでしかも速い！！

オイラも水泳を習っとけば良かったなぁ〜（泣）

先日の消火活動で腕、肩、背中がガッツリ筋肉痛なのでほぐす程度に500mくらいは泳いだかな？

明日はバイク練習予定☆

頑張っていきまっしょい(･∀･)

2011年05月12日18:44

カテゴリ: その他

慣れない事をすると・・・

今日は消防団の練習は休み。

しかも仕事もメチャ早く終わったから

用事までのスキマ時間を利用してスイム練へ

行くと・・・

大雨洪水警報の為、中止・・・

うまいこといかんね(ｰｰ;)

2011年05月11日20:38

カテゴリ: その他

ネムネム

今日の午前３時半に建物火災があり出動してきました！

帰宅したのが６時４０分ごろ（仕事があるため先に帰らせてもらった）

昨夜は寝たのも遅く１時くらいかな？だから睡眠不足のまま仕事に行くことになってしまった（泣）

残ってくれていた団員が終わったのは午後３時らしい・・・

約１２時間だよ・・・１２時間・・・

本当にお疲れさま☆

今日はしっかり休んで下さいな(o^∇^o)ﾉ

スイム予定だったけど今日は休養日にしま〜す。

そろそろ寝よ・・・

倉敷国際トライアスロン大会まであと60日