今日も動かしました（汗）

消防の練習で３０m走って（全力）更に５０m走る（全力）を８セットしただけで足は売り切れ状態に(((( ;ﾟдﾟ))) 

なんやかんやで１km以上は走ってるかな？練習が終わる頃には足パンパンに（泣）

普通に１km走るだけなら何ともないけどダッシュの連続は老いた僕にはキツイ・・・

右膝と踝も痛いしトレはお休みって頭をよぎったが・・・

トレのリズムが出来つつあるので軽くやることに☆ほんとに軽くね（汗）

You Tubeで昨日のクリテの画像があったので見ながら☆

よく頑張ってたのかも・・・とうい・・・

足も痛いし無理はせずに１０分ほどで今日は止めました。

3.37km　10分９秒　avg 22km/h  cad 81

明日も頑張ろっと☆





倉敷国際トライアスロン大会まであと９７日