早く仕事が終わったから急いで準備して中山トラックへ

今回はとういも一緒☆

先月も今月もあんまりっていうか殆ど走ってない(苦笑)

スイム前に頑張って走ったけどサボってる分シンドイね(-。-;

no title


とういは約20分走を実施。

途中2回の水分補給して終了☆

そしてスイム!

8時50分頃に入水です・・・

101くん、Sいち、Yちゃん、Sかわくん、Hくんも来てた。

オイラは単独でメニューっす

50×10

最後は100×5(1'40サークル)インターバルに誘われたが今の泳力では無理なのでパス・・・

100×5(2'00)でも無理だった(泣)

後半は腕も上がらなくなったがどうにか1000mは泳いだ。時間がなかったからキツかったね。

夜練は1種に絞らないと時間が足りない、もしくは最後にランの方がスムーズかも?