先ずは海練!

6時過ぎにT夫、101くん、かっちゃんを乗せて渋川へ



かっちゃんは残念ながら、さぎしまトライアスロンに落選(-。-;

凹んでたらしいが海練行く?って誘ったら行くって(^^)

良かった☆

今日は岡山組は6時からだったから6時40分位に到着すると30人以上は
いたと思われる。

一般の人からすると変態集団なんだろうね?(笑)

今シーズンは良く海練してる!

今日で5回目ざんす。

ただタイムは伸び悩む・・・

あげくに昨日のランの影響で2往復目から、ふくらはぎが攣りそうに。

そんなにキック打ってないのに(-。-;

2往復目の復路で完全に攣っちゃった(汗)

なんとか完泳して上がるといつもの様に皆さんほとんど着替え終わって
ますがなorz

400m 8′13

800m 7′19

1200m 9′01

1600m 8′41

total 33′14

かっちゃんも1往復半したみたい☆

いきなりなのに流石じゃわ(^-^)/





それから準備してバイクコースへ





前半は猛者達に喰らい付いて行ったがスイムで攣ったふくらはぎがピクピクし始める。

折り返し過ぎた辺りで攣ってしまう。

去年は攣ったままで無理をして肉離れを起こしてしまった苦い経験があるのでペースを落とす。

2往復に入ってもペースを上げれないorz

そうこうしてるてT野さんが接近中でY田さんとヒヤヒヤしながら逃げました(汗)

旧料金所で皆、止まってたのでストップして終了かな?

そこで談笑してからバイクのゴール地点までマッタリ行きました。

38.59km 1時間27分39秒 avg 26.4km/h cad 74

脚が攣ってからペースを落とした割にはそこそこのタイムかな?

やっぱ朝練効果が出てるかもね(^^)

ランは突発的な腹痛の不安がある為、皆とは別メニューです(涙)

福田公園に移動して10kmラン!

結構暑いし大丈夫かなぁ・・・

T夫も付き合ってくれたんだ(^^)



走り始めから暑い!!

バイク後から時間も開いてるので、モモの痛みとふくらはぎも大丈夫そう。

不安があるお腹は方は6km地点でトイレへ

ランニングコースにトイレがポロポロあるから助かる(^^;;

肝心のランは?




昨日のランの疲れが響いてるわ・・・

でもでも3種達成したから良かった\(^o^)/

心地よい疲れで帰ってご飯を食べて爆睡してた(( _ _ ))..zzzZZ




倉敷国際トライアスロン大会まであと21日