2010年05月

今日のトレーナーは???

29日30日の練習で左のふくらはぎ上部を痛めたようです・・・ 

なぜか今頃にテンションが上がってきてて今日も走りたいけど足が痛し・・・ 

って言いながらしっかり着替えてたら・・・ピンポーン!表に出てみるとN越くんの息子のりょうさんが、

とうい(息子) いるぅ?って来てくれました。 

でも奥さんの実家に昨日から泊まりに行ってて居ないんよ〜ごめんなぁ・・・

しかし、りょうさんが僕の格好をみるなり・・・走るん? 

だったら俺も行くグッド(上向き矢印)って事になりました。(りょうさんは自転車) 

足も痛いから、軽〜く3km程度流す予定が結局5km風の道を鷲羽山駅までの 

往復を名トレーナーのお陰で頑張ることができたよ☆ 

5.05km 32分33秒 Avg 6分26秒 348kcal

りょうさんサンキューな手(チョキ)

りょうさんトレ1




今日も練習!!!

昨日に増して日焼け(ヤケド)が痛い・・・痛すぎ・・・

昨日のバイク練習のダメージが少々あるものの・・・9時30分から通し練習をやってきました!

風の道を5km走り!5km走るだけで結構しんどくってペースも上げれず ・・・

バイクの準備をして渋川までの往復24.2kmにスタート!
渋川練

(先頭 I井くん 2番手 N越くん)

行きはガンガンの向かい風でなかなかスピードも上がらないが皆無言で漕ぎ続ける!

折り返しも休憩なしでそのまま帰路に!帰りはルンルンの追い風☆

一気に巡航スピードが行きの30kmから41km~42kmにアップ☆N越くんはしっかりと付いていってる!

いや〜N越くんスゲ〜って後方で感心してました☆無事にバイク終了!

タイムが55分58秒でavg26km/h 平地&信号も有りのわりにはイイと思う。

帰ってランの準備をして風の道を5km!やはりバイク直後はフワフワ感があり、足取りも重い・・・

500mぐらい走った所で左ふくらはぎに違和感が!我慢してたら右にも違和感が!!つる?つっちゃう?

と思いペースを落として走ってると何故か慣れてきて復活!でもペースは上げれず・・・

折り返しでまだ走れたが3人の意見が一致し、無理は止めて歩いて帰る事に変更した!

大会は来週だしね〜ってな感じでお気楽に帰って無事に終了☆

約34km  1時間59分 1401kcal消費☆ しんどかった〜 けど良い練習になった感じ☆


帰宅後、自分の母と子供2人で鷲羽山レストハウスのレストランに食事をしに行きました!

22530

20年ぶりくらいじゃないかな?天気も良かったから景色も最高でしたよ☆

しっかり動いた後はガッツリとデミカツ丼を堪能☆ せっかくの消費カロリーが・・・

でも美味しかったから◎

さ〜来週の大会はどんな感じになるのか楽しみ(ホントは不安)です☆

またレースレポートしますんでお楽しみに☆



日焼けが・・・

昨日は小学2年になる息子の運動会でした☆特に日焼け対策はしていなかったんだけど・・・

昼前から顔が痛くなりだして何人もの知り合いから飲んでる?って聞かれる始末・・・

かなり真っ赤かだったみたい!!! 痛くて・・・痛くて・・・日焼けと言よりはヤケドだな!


運動会が終わって3時30分頃から6日のデュアスロンのバイク練習をしにスカイラインへ! 

I井くんとN越くんの3名でトラコースを約27km頑張ってきました。
5

(先頭 N越しくん 2番手 I井くん)

久々のバイク練習なんで漕げないしエラいし足はつりそうになるしで来週の大会が不安じゃ〜

ほんでもってN越くんがけっこうグイグイくるもんで・・・I井くんと2人でビックリしてました!

29

(N越くんの勇姿☆)

僕とI井くんはロードバイクでN越くんはクロスバイクなのにしっかり張り付かれてました!!!

運動会後の疲れた体でお疲れ様でした☆


 

泳いだ☆泳いだ☆

今日、N山さんから泳ぎに行かないってお誘いがあったので8時ぐらいからマリンプールへ行ってきました!

アップ 350m
    50m×10 (1分30秒サークル)
    500m×1
ダウン 150m

遠泳も500mぐらいまでは泳げるようになってきたけど楽じゃない・・・

もっと練習しないとダメじゃ〜

来週も泳ぎに行こうと思う!!!
 

TOYと初のランニング☆

昨日、初のランニングをTOYとしてきました!

今までは僕が走って子供が自転車で付いてくるパターンでしたが今回は本人のデュアスロンの練習も兼ねて

一緒に走りました☆長距離は走らせた事がないので・・・ゆっくりペースで出来るだけ長くを目標にしました。

意外にもホイホイと走って行くもんで・・・慌てて時計を見ると普通に1km/6分ペース!おいおいっ!!

さすがに1km位から疲れが出始めペースダウン。信号待ちで止まるも2kmまで走り切る!

自分の予想では1kmでギブアップするなって思ってました・・・

しかし、どうする?って聞くともう少しだけって走る!!!俺より根性あるなぁ〜・・・

途中休憩は入れたものの結局3km走り切りました☆

自分は疲れたらすぐに歩くくせに、偉そうな事は言えたもんじゃないな・・・参りました☆

先週は雨で練習出来なかったので30日こそは通し練習をしたいです。

5kmラン→30kmバイク→5kmランの予定です!

晴れます様に☆




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