2011年06月
今日も暑かったっすね('A`|||)
2時過ぎから後頭部がズキズキしだしてシンドかった。
発汗量は、もはや滝レベルに(笑)
帰ってからもズキズキ・・・
ご飯食べててもズキズキ・・・
今日はプールも休もうとしてたら、とういが行きたいから連れてって☆
困った・・・
食後に氷枕(アイスノン)でクールダウンしててもズキズキ・・・
とういの熱意に負けてプールに行きましたがイマイチ気分も乗らず、軽くしか泳げなかった(泣)
アップ 200×1(プルブイあり)
500×1(10'くらい)プルブイあり
50×4 のんびりとダウンしながら(プルブイあり)
トータル 900m・・・
さて、ガッツのあるとういはと言うと
オイラが泳いでる間に確認してないが25mを30本!?泳いだらしい。
その後は一緒のコースで練習☆
50×3
150×1
200×1(プルブイあり)
トータル1200m?
信じようではないか!
でも200mを泳げたのは良く頑張った!立派だ☆
それに比べてオイラは手緩いッス(泣)
未だにズキズキ治んないし・・・
はよ寝よ ( ̄ロ ̄|||)
倉敷国際トライアスロン大会まであと11日
2時過ぎから後頭部がズキズキしだしてシンドかった。
発汗量は、もはや滝レベルに(笑)
帰ってからもズキズキ・・・
ご飯食べててもズキズキ・・・
今日はプールも休もうとしてたら、とういが行きたいから連れてって☆
困った・・・
食後に氷枕(アイスノン)でクールダウンしててもズキズキ・・・
とういの熱意に負けてプールに行きましたがイマイチ気分も乗らず、軽くしか泳げなかった(泣)
アップ 200×1(プルブイあり)
500×1(10'くらい)プルブイあり
50×4 のんびりとダウンしながら(プルブイあり)
トータル 900m・・・
さて、ガッツのあるとういはと言うと
オイラが泳いでる間に確認してないが25mを30本!?泳いだらしい。
その後は一緒のコースで練習☆
50×3
150×1
200×1(プルブイあり)
トータル1200m?
信じようではないか!
でも200mを泳げたのは良く頑張った!立派だ☆
それに比べてオイラは手緩いッス(泣)
未だにズキズキ治んないし・・・
はよ寝よ ( ̄ロ ̄|||)
倉敷国際トライアスロン大会まであと11日
仕事終わりで整骨院へ行ってて9時過ぎに帰宅。
左側ふくらはぎの痛みの為・・・
問診→レーザー→アイシング→電気→マッサージ!→針!!
内腿マッサージで、うぉ~って声が出るほど痛かった(ーー;)
疲労が溜まってるんかな?
ふくらはぎの症状からして、やはり肉離れだそうです(ーー;)
ふくらはぎの患部に針を打ってもらった。
明日には幾らか緩和されるそう。(願)
今現在は針の影響なのか痛みますが・・・(苦笑)
ストレッチの重要性を指摘されました(汗)
基本的にはストレッチとかは余りと言うかほとんどしないんですよね(ーー;)
少なくとも故障の要因の一つではあるみたい・・・
運動前、運動後のストレッチはとっても大切!
出来るだけ疲れを溜めないように普段から気を使う事!
とアドバイスも頂きました☆
今日明日は様子を見て痛みが引いてきてそうなら(軽い)運動再開しょ☆
焦るけど・・・
なるようになるさ☆
左側ふくらはぎの痛みの為・・・
問診→レーザー→アイシング→電気→マッサージ!→針!!
内腿マッサージで、うぉ~って声が出るほど痛かった(ーー;)
疲労が溜まってるんかな?
ふくらはぎの症状からして、やはり肉離れだそうです(ーー;)
ふくらはぎの患部に針を打ってもらった。
明日には幾らか緩和されるそう。(願)
今現在は針の影響なのか痛みますが・・・(苦笑)
ストレッチの重要性を指摘されました(汗)
基本的にはストレッチとかは余りと言うかほとんどしないんですよね(ーー;)
少なくとも故障の要因の一つではあるみたい・・・
運動前、運動後のストレッチはとっても大切!
出来るだけ疲れを溜めないように普段から気を使う事!
とアドバイスも頂きました☆
今日明日は様子を見て痛みが引いてきてそうなら(軽い)運動再開しょ☆
焦るけど・・・
なるようになるさ☆
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