2011年06月

Two rainbow

昨日の晩ご飯の時に虹が出てた☆

おぉ~(^з^)

しかも2個も!



キレイでございました(^^)

広報くらしき☆

帰ったら届いてた!


広報くらしき7月号

児島の英雄、T橋さんが表紙を飾ってました☆ 

出場者名簿も同封されててオイラの名前も・・・

もう後戻り出来ませんね(笑)

しっかりと楽しんでやるぞぃ!



ズキズキ・・・

今日も暑かったっすね('A`|||)

2時過ぎから後頭部がズキズキしだしてシンドかった。

発汗量は、もはや滝レベルに(笑)

帰ってからもズキズキ・・・

ご飯食べててもズキズキ・・・

今日はプールも休もうとしてたら、とういが行きたいから連れてって☆

困った・・・

食後に氷枕(アイスノン)でクールダウンしててもズキズキ・・・

とういの熱意に負けてプールに行きましたがイマイチ気分も乗らず、軽くしか泳げなかった(泣)

アップ  200×1(プルブイあり)

                    500×1(10'くらい)プルブイあり

                      50×4  のんびりとダウンしながら(プルブイあり)

トータル 900m・・・

さて、ガッツのあるとういはと言うと

オイラが泳いでる間に確認してないが25mを30本!?泳いだらしい。

その後は一緒のコースで練習☆

                  50×3

                150×1

                 200×1(プルブイあり)
 
トータル1200m?

信じようではないか!

でも200mを泳げたのは良く頑張った!立派だ☆

それに比べてオイラは手緩いッス(泣)

未だにズキズキ治んないし・・・

はよ寝よ ( ̄ロ ̄|||)





倉敷国際トライアスロン大会まであと11日






        




うぉ~!

仕事終わりで整骨院へ行ってて9時過ぎに帰宅。

左側ふくらはぎの痛みの為・・・

問診→レーザー→アイシング→電気→マッサージ!→針!!

内腿マッサージで、うぉ~って声が出るほど痛かった(ーー;)

疲労が溜まってるんかな?

ふくらはぎの症状からして、やはり肉離れだそうです(ーー;)

ふくらはぎの患部に針を打ってもらった。

明日には幾らか緩和されるそう。(願)

今現在は針の影響なのか痛みますが・・・(苦笑)

ストレッチの重要性を指摘されました(汗)

基本的にはストレッチとかは余りと言うかほとんどしないんですよね(ーー;)

少なくとも故障の要因の一つではあるみたい・・・

運動前、運動後のストレッチはとっても大切!

出来るだけ疲れを溜めないように普段から気を使う事!

とアドバイスも頂きました☆

今日明日は様子を見て痛みが引いてきてそうなら(軽い)運動再開しょ☆

焦るけど・・・

なるようになるさ☆

参観日☆

土曜日の夜に水田に行きカブトエビを捕獲してきました(^^)

目をキラキラさせながらカブトエビに夢中!

帰りの車内でもバケツをずっと覗いてた(笑)



体長2〜3cmでカブトガニの小型版?

お腹を見せて泳ぐんだけど・・・

これが結構エグぃ(ーー;)



苦手な人はスルーしてくださいな(^^;;

参観日で虫や生き物を観察した事を皆しっかり発表してた☆

珍しい生き物を持って行けた事にご満悦なとういでした(笑)

それから講演会に参加させてもらい睡眠について学ばせてもらいました☆

睡眠は大切ですね(^^;;

なのに昼寝をして夜に寝れなくなり・・・

F1を見て寝たねが2時過ぎ(ーー;)

学習できてな~い(泣)


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