2011年10月

ラン→バイク→ラン

10月23日の日記 来月6日のデュアスロンの練習を昼過ぎから少々やりました。

1stラン

no title


準備してバイク(児島トラコースの児島展望台までの折り返し)

20.74km  50'17  avg 24.7km/h  cad 74

no title

2nd ラン

急いで準備でスタート!

no title

バイクは下電ホテルの辺りから土砂降りに見舞われてしまい・・・

ガマンして走りましたが、スカイラインの上りで脚が攣ってしまい終了!

トラの大会以来のブリックランでした。

練習してないとやっぱりシンドイですね(汗)



Break a promise

こないだの日曜日の夜

オイラの宣言なんてモロイもんよ・・・

禁酒宣言も崩れ去りました・・・

その原因はと言いますと。

コレです!

く〜に〜です☆
BlogPaint




自制心が完全に吹っ飛びました(笑)

少しだけでも悪あがきのつもりで、こんな物まで!

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少しは違うか?

しっかりと栄養を摂取しましたぞ☆









NEWチームTシャツ☆



届きました☆

オイラと、とういの2枚(^^)

夜ラン



今日は奥さんと走って来ました。

しかし途中で腹痛に襲われて別行動にorz

でも良い汗をかいたな(^з^)-☆

脚の具合から今日のローラーはお休みします。

そのかわり明日は6時からN越くんと朝練(バイク)

起きれるかいな?









忙しぃぃぃぃぃぃ

奥さんまでもfacebookを始めたのね(笑)
登録が出来ないって頼まれても・・・

オイラも詳しくないのに(泣)

何とかクリアしたけど、
facebookに思いっきり振り回されてますがな・・・

さてさて、夜ランも雨が降ってたので今日はローラです☆

no title

距離が12.95km

たった30分でも汗だくざんす!








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