2011年10月
☆おやき(キャベツと大根/ツナとマッシュルーム)
☆豆のカレー炒め
☆キャベツ春巻き
☆ピクルス
☆わかめスープ
☆ゴハン半膳
オイラの為のダイエットメニュー
ここ最近は目一杯食べてたから物足りないけどガマン、ガマン(T_T)
さて今日は食後にランニング!
とういも一緒にね(^^)
途中バテてしまった、とうい・・・
青信号だったけど信号一回分、休憩してから5km走りきりました☆
1kmはクールダウンで歩いて家まで。
帰ってからオイラはローラー
今日こそは30分目指して行ってみよう!
31'35' 12.02km avg 22.8km/h cad 75
今はコレが限界かな?
徐々に増やしていくしかないね ( -д-)ノ
昨日の夜から今日の夜だけで体重が0.9kg減☆
いい感じ?
まだまだ油断は出来ませぬぞ!
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