2012年01月

Red Bull?

明日は鷲羽山ロードレース。

オイラは消防団からエントリー☆

2010年リザルト 47'27'' 

2011年は欠場・・・

2012年はどうでしょうか?

目標は45分切りだけど、これはかなり難しいと思うから2年前の記録を更新したいね☆

さてタイトルのRed Bull?なんだけど・・・

オーストリアの清涼飲料メーカーで、このロゴマークを目にした事ないですか?


red2

消防団のTシャツ2012モデルがコチラ↓(バックプリント)

no title

赤い雄牛のはずが消防車に・・・

基本パロディです(爆)

味野分団第5部なんですが、ほとんどは5部って言ってるんで・・・

Red 5 Bu!!

レース中に抜く時はププって笑ってもOKですよ☆

ほな寝ま〜すzzz

疲れたか?

昨日はT夫とトラック練して来ました!

アップ2km

no title


ペース走を2本

no title


no title


かなり頑張った(^^;;

ここ最近、睡眠時間が少なくて疲れが出始めてます…

今日は早々に寝ます(( _ _ ))..zzzZZ

今夜もペース走☆

今日も寒かったですな・・・

外気温なんと4℃(泣)

寒さに弱いオイラですが意を決してトレしてきました☆

今日は中山でトラック練です。しかもN越くんから連絡が入り一緒に行く事に決定☆

I井くんも誘って中山競技場に向かってる途中で3℃に・・・

到着するとタケッチさんが走ってるではないですか!

いつ見ても奇麗なフォームです(羨)

ストレッチしながら談笑して、ご一緒して頂きました☆

軽く2kmアップしてN越くんの希望で3km(4'00)のペース走・・・

でも3kmは持ちそうにない・・・

2kmなら何とかなるか?

I井くん、N越くんとオイラでスタート!

最初の200mで心が折れそうになりながら必死に堪える。

入りの1kmは3'44(オイオイ・・・)

ペースは落ちながらも何とかまとめてれたけど吐きそうに・・・


no title

ダウンで3周走って2セット目に突入!

次は4'30/km目標でスタート。

30秒の差ってこんなにも違うんだ!

1セット目に比べると少しだけラクに感じた。

それでもゼーハー言ってますけどね(笑)

no title

ペース走ってかなり効果的なのかも?

地道にやって行こ☆

明日もトラック練予定どぇす☆







ガチガチ!

昨日の奥吉備の疲れが残ってる・・・

脚は重いけど筋肉痛にはなってない。と言う事は、あまり追い込んで無い感じ?(汗)

しかし上半身がガチガチ!(腕、肩、首 )余計な力が入ってるでしょうか?

上半身をもっとリラックスさせないとダメだな・・・

なんせバイクは11/23以来のくせして頑張ったもんだからキツかった〜

次の日曜日は鷲羽山ロード!

昨日はランしてなかった(疲れて出来なかった)から今日はと思って仕事から帰宅中に小雨が・・・

どうしようと思案しながらお風呂に入りご飯を食べて・・・アウトでした(笑)

大会前だし昨日の疲れもあるから休養日に☆

ただ雨に負けただけ?

明日は走るぞぃ!!



初乗り☆

今年初乗りが奥吉備ステージとは(^^;;

N山さんと行って来ましたが・・・

撃沈されました(涙)

86.06km 4:25′11 avg 19.5km/h

cad 60

脚は攣らなかったけどダメダメでした(涙)

詳細は後日・・・

お休みなさい(( _ _ ))..zzzZZ
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