リカバリー

やっとこさ・・・

先日のデュアスロンの洗礼をうけまして・・・

今日から、まともに歩ける様になりました(笑)

日曜のメディオフォンド・・・

大丈夫?(涙)


うぉ~!

仕事終わりで整骨院へ行ってて9時過ぎに帰宅。

左側ふくらはぎの痛みの為・・・

問診→レーザー→アイシング→電気→マッサージ!→針!!

内腿マッサージで、うぉ~って声が出るほど痛かった(ーー;)

疲労が溜まってるんかな?

ふくらはぎの症状からして、やはり肉離れだそうです(ーー;)

ふくらはぎの患部に針を打ってもらった。

明日には幾らか緩和されるそう。(願)

今現在は針の影響なのか痛みますが・・・(苦笑)

ストレッチの重要性を指摘されました(汗)

基本的にはストレッチとかは余りと言うかほとんどしないんですよね(ーー;)

少なくとも故障の要因の一つではあるみたい・・・

運動前、運動後のストレッチはとっても大切!

出来るだけ疲れを溜めないように普段から気を使う事!

とアドバイスも頂きました☆

今日明日は様子を見て痛みが引いてきてそうなら(軽い)運動再開しょ☆

焦るけど・・・

なるようになるさ☆

長い・・・

今日はお休み☆

だけど病院(ーー;)

しかも待ち時間長い(ーー;)

スネ夫

昨日は前日の花見の影響(二日酔い)で・・・起きたら奥さんは出勤してた(ーー;)

朝、とういをスイミングに送ってあおいは実家に預けて中庄の整骨院へ 膝の状態を診てもらう。

電気治療→アイシング→レーザー治療→アイシング→マッサージ→矯正って感じかな?

ここ3日間はトレも休み・・・

と言うよりはスネて(また故障した事で)ました(笑)

お昼過ぎに実家に戻りご飯を食べてからもスネ寝を4時間ほどしたorz

子供達を公園に連れて行く約束も遂行できず(泣)

目が覚めたら公園は?公園は? のオンパレードだったのは言うまでもありません(笑)

帰りに児島公園に行ってあそんだとさ。

それにしても、膝を痛めてからのオイラって・・・

かなり口がスネ夫みたく、とんがってたんだろうなぁ〜

 

復調の兆し

1月のトレ結果・・・

ラン  49.76km (目標70km) 

バイク 71.21km (目標100km) 

スイム 1.15 km (目標7km)

後半からは全くトレ出来ずに終〜了・・・

仕方ないかなと割り切ってます☆

体調が悪くなるまでは計画的に動けてたので収穫はあったと思う!

2週間前に比べると痛みもグッと減ってきてるし

今日なんかは寒さの方が気になってたくらい安定してたから快方に向かって感じです。

2月からは様子を見ながらトレを再開していきます☆

あっ!今日の更新で達成です♪

それと今月も沢山のアクセスありがとうございました☆

来月も毎日更新!! って言ってしまうとプレッシャーが掛かるのでボチボチとやっていくので宜しくです!







倉敷国際トライアスロン大会まであと160日









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