ふくらはぎの状態も良くなってきたのとランも少々お休みしてたので今日はリカバリーランどぇす!
1人で走るとついついペースが上がってしまうので、とういと一緒に☆
とういに目標として6'30/kmを設定してスタート!
もちろん赤信号なら休憩だよ☆って甘い言葉も入れつつね(笑)
手の振りとアゴが上がるクセを意識しながらしっかりと走ってました!
途中でチームメンバーのT田さんとY下さん達(2人とも車)とすれ違い愛想をしてもらった☆
こういうのって何か良いね(☆゚∀゚)
雨がポツポツ来始めたので折り返して自宅まで走りきりました☆
うんうん良く頑張った☆
5kmくらいから左ハム外側に違和感があり帰ってからは念の為エアサロンパスとアイシング!
ご飯を軽く食べてスイムへ出発。
8時50分に入水
アップ 200×1 プルブイあり
50×2 プルブイあり
50×10(1'00) プルブイあり
50×10(1'00) プルブイあり
遠泳 500×1 (9'11) プルブイあり
ダウンなし
トータル 1800m
1人でメニューを、しかも短時間で消化したのは初めてかも?
フォームなんかメチャクチャだったはず・・・
101くんにチェック(監視)してもらわんとラフになる(笑)
て言うか!もう寝ないと!!
明日(今日)朝練しかも海練!!!
寝坊でけん(焦)
倉敷国際トライアスロン大会まであと21日
1人で走るとついついペースが上がってしまうので、とういと一緒に☆
とういに目標として6'30/kmを設定してスタート!
もちろん赤信号なら休憩だよ☆って甘い言葉も入れつつね(笑)
手の振りとアゴが上がるクセを意識しながらしっかりと走ってました!
途中でチームメンバーのT田さんとY下さん達(2人とも車)とすれ違い愛想をしてもらった☆
こういうのって何か良いね(☆゚∀゚)
雨がポツポツ来始めたので折り返して自宅まで走りきりました☆
うんうん良く頑張った☆
5kmくらいから左ハム外側に違和感があり帰ってからは念の為エアサロンパスとアイシング!
ご飯を軽く食べてスイムへ出発。
8時50分に入水
アップ 200×1 プルブイあり
50×2 プルブイあり
50×10(1'00) プルブイあり
50×10(1'00) プルブイあり
遠泳 500×1 (9'11) プルブイあり
ダウンなし
トータル 1800m
1人でメニューを、しかも短時間で消化したのは初めてかも?
フォームなんかメチャクチャだったはず・・・
101くんにチェック(監視)してもらわんとラフになる(笑)
て言うか!もう寝ないと!!
明日(今日)朝練しかも海練!!!
寝坊でけん(焦)
倉敷国際トライアスロン大会まであと21日